リラクゼーション担当の三浦です
寒さが大分厳しくなってきました。
紅葉がとても綺麗に色づいているなと見ていたら
週末には雪が降る予報だそうです
寒さが苦手な私は
毎年ヒートテックを何枚も重ね着して
冬を乗り切っています
さて、今回は筋膜リリースケア第二弾
ボディバランス腹部筋膜ケアについてです
前回、私のブログの中で
ボディバランスケアのお話をしました。
腸腰筋と横隔膜を
アプローチすることで
脚、腰周りはもちろん
肩周りの筋肉までほぐれてくるんでしたよね
ボディバランス腹部筋膜ケアでは
さらに腹部もアプローチしていきます
腹部
と思う方もいるかと思いますが、
腹部の筋肉って意外と緊張しています
触ってみると、固くなっている方
多いです
腹部の筋膜も
全身の筋肉と深い繋がりがあるため、
緩めることで
全身の筋肉が緩みやすくなります
先日、2日続けて腹部筋膜ケアを受けたお客様は
今までにないぐらい筋肉の緊張が緩み、
その変化に、お客様ご自身も
背筋が伸びて姿勢が良くなったような気がする
とおっしゃっていました
施術した私も
変化の大きさにビックリです
「腹部」と聞いて、
不安を感じる方もいるかもしれませんが
ゆっくり、じんわり
緩めていくのでご安心ください
気持ち良くて眠りに落ちるかたがほとんどです
今回のリニューアルで一番の推し
”AKIYOおまかせトータルケア”にも
腹部筋膜ケアが含まれているので
日頃の疲れがなかなか抜けない方
身体を芯からほぐしたい方は
ぜひお試しくださいね
ご案内しておりますリラクゼーションマッサージは、全て健康保険適用外となっております。
青森県中学校新人戦のトレーナー活動に参加しました!
柔道整復師の中沢です!
週末、青森県中学校新人陸上競技選手権大会の
トレーナー活動に参加しました
今回はトレーナー室が置かれる今シーズン最後の大会です!
高校生の大会ほど利用人数はいなかったのですが、
トップ選手ほど自分の些細な身体の変化や違和感を感じとり
どうにかベストコンディションに近づけようと
来室しているように見受けられました
『突然痛みが出る!』『急に身体の様子がおかしい!』
そう感じることも確かにあります。
でも、その前に些細な変化もあるはずなのです
ちょっと筋肉の張りが気になるな…
少しの段差で躓くな…
靴底が変な削れ方してるな…
体重が増えてきたかも…
急性の怪我以外は
日常生活の中に痛みの原因が隠れていることが多いです
例えば姿勢不良、運動不足、筋力不足…
出てしまった痛みを取ることも勿論大切!
でも、痛みを出さない為の対策もとっても大切です
皆さまも日常生活をちょっとだけ振り返ってみて
『痛みの予防』をしてみてはいかがでしょうか
毎日できる運動やストレッチなどが気になる方は
当院スタッフにお声がけください
身体の状態に合ったアドバイスをさせていただきます
筋膜リリースケア~ボディバランス編~
リラクゼーション担当の三浦です
リラクゼーションメニューがリニューアルしてもうすぐ一か月
おかげさまで皆様に御好評頂いております
ありがとうございます
一番人気はボディバランスケア
筋膜リリースの手技を使ったコースです
(前回の私のブログでもお知らせしていましたよね)
ボディバランスケアの大きな特徴は
「腸腰筋」と「横隔膜」
にアプローチしてカラダのバランスを整えていくこと
この2つの筋肉は一般的なリラクゼーションでは
なかなかアプローチされない箇所ですが
身体の中でとても重要な筋肉です
「腸腰筋」は筋膜を通して横隔膜や大腿部に
繋がっており、緩めることで
脚、腰周り、さらには肩周りまでの筋肉がほぐれやすくなります
「横隔膜」は私たちが常にしている
呼吸をする筋肉で
横隔膜が固くなったり動きが悪くなると
呼吸が浅くなったり、首や肩も凝りやすくなります
なので、横隔膜をやわらかくして動きやすくする事が大事
施術後の
身体の軽さ
胸の開き
凝りのほぐれ具合
通常のボディケアとは別物
ぜひ体感してみてください
次回はもう一つの筋膜リリースケア
ボディバランス腹部筋膜ケアについてお知らせするので
お楽しみに
リラクゼーションメニューがリニューアルしてもうすぐ一か月
おかげさまで皆様に御好評頂いております
ありがとうございます
一番人気はボディバランスケア
筋膜リリースの手技を使ったコースです
(前回の私のブログでもお知らせしていましたよね)
ボディバランスケアの大きな特徴は
「腸腰筋」と「横隔膜」
にアプローチしてカラダのバランスを整えていくこと
この2つの筋肉は一般的なリラクゼーションでは
なかなかアプローチされない箇所ですが
身体の中でとても重要な筋肉です
「腸腰筋」は筋膜を通して横隔膜や大腿部に
繋がっており、緩めることで
脚、腰周り、さらには肩周りまでの筋肉がほぐれやすくなります
「横隔膜」は私たちが常にしている
呼吸をする筋肉で
横隔膜が固くなったり動きが悪くなると
呼吸が浅くなったり、首や肩も凝りやすくなります
なので、横隔膜をやわらかくして動きやすくする事が大事
施術後の
身体の軽さ
胸の開き
凝りのほぐれ具合
通常のボディケアとは別物
ぜひ体感してみてください
次回はもう一つの筋膜リリースケア
ボディバランス腹部筋膜ケアについてお知らせするので
お楽しみに
リラクゼーションに新メニュー登場☆
リラクゼーション担当の三浦です。
昨年受講していました『筋膜リリースセミナー』
10月から新メニューとしてようやく皆様に還元できるようになりました
これを機にメニューを大幅リニューアル
リラクゼーション開設8年目を迎え、
今まで以上に皆様に満足していただけるようパワーアップしております
新しく加わったメニューは
”ヘッド&フェイス”
”ハンド&ショルダー”
”筋膜リリースケア”
”AKIYOおまかせトータルケア”
(詳細は、リラクゼーションマッサージのページをご覧ください)
以上の4つになるのですが…
中でも聞きなれないメニュー
”筋膜リリースケア”
皆さん、気になったのではないでしょうか
日頃、お客様の身体の触っていて
筋膜が緊張している方が多いと感じます
そんな方は筋膜の緊張を緩めると
全身の筋肉も驚くほどほぐれていきます
従来のもみほぐしよりも
ワンランク上のスペシャルなケア
次回の投稿で
このメニューの魅力を詳しく!お伝えしますので
日頃の疲れがなかなか抜けない方
身体を芯からほぐしたい方は必見です
※リラクゼーションは身体の痛みや違和感を取るものではなく
あくまでも体調を整える異なりを目的としており
全て健康保険適応外です
昨年受講していました『筋膜リリースセミナー』
10月から新メニューとしてようやく皆様に還元できるようになりました
これを機にメニューを大幅リニューアル
リラクゼーション開設8年目を迎え、
今まで以上に皆様に満足していただけるようパワーアップしております
新しく加わったメニューは
”ヘッド&フェイス”
”ハンド&ショルダー”
”筋膜リリースケア”
”AKIYOおまかせトータルケア”
(詳細は、リラクゼーションマッサージのページをご覧ください)
以上の4つになるのですが…
中でも聞きなれないメニュー
”筋膜リリースケア”
皆さん、気になったのではないでしょうか
日頃、お客様の身体の触っていて
筋膜が緊張している方が多いと感じます
そんな方は筋膜の緊張を緩めると
全身の筋肉も驚くほどほぐれていきます
従来のもみほぐしよりも
ワンランク上のスペシャルなケア
次回の投稿で
このメニューの魅力を詳しく!お伝えしますので
日頃の疲れがなかなか抜けない方
身体を芯からほぐしたい方は必見です
※リラクゼーションは身体の痛みや違和感を取るものではなく
あくまでも体調を整える異なりを目的としており
全て健康保険適応外です
院外活動3
柔道整復師の中沢です!
パートI・パートIIともに、救護活動や院外研修と
真面目な時間をお伝えしていましたが、、
私は仕事を忘れハジけてきた報告です
仕事終わりに接骨院から直接、スタッフに見送られながら
三代目JSBのライブ観戦の為東京へ行ってまいりました
(EXILE TRIBEが大好きで、
社会人になってからは毎年ライブに行っています)
皆様にも感動をお伝えしたいのですが
実は興奮し過ぎて半分以上覚えていません笑
ただ、メンバー全員テレビで見るより遥かにカッコ良く
岩田剛典くんの顔が本当に小さかったことはしっかりと覚えています
そんな大興奮のライブでしたが
興奮し過ぎた代償は大きく、翌日には全身筋肉痛
ふくらはぎもパンパンではち切れそうでした
そんな時に活躍したのがコレです!
私が遠出の際には持ち歩いているラクロスボール
ボールを床に置いて、張っている部分を押し付けるようにゴロゴロ…
痛気持ち良いくらいで1箇所5分ほどゴロゴロ…
いわゆる『筋膜リリース』と言われる
筋膜の癒着を引き剥がすケア方法です
(筋膜の癒着については、3つ前の私のブログへ)
専用の道具も持っているのですが、
硬さのあるボール、めん棒やサランラップの芯などが
手軽に持ち運べてスグに実行出来るのでお気に入りです
ケアした後は張りも少し落ち着き
帰りの新幹線ギリギリまで観光を楽しめました
ちょっとした時間にテレビを見ながらでも出来るセルフケアで
身体が楽になったり怪我防止に繋がるので
皆様も是非!参考にしてみてください
やり方のコツ等を知りたい方は中沢までどうぞ
院外活動2
受付担当の中野渡です。
9月21日(土)22日(日)
リラクゼーション担当の三浦と
青森セラピスト協会主催の講座に参加してきました。
今回の講師は理学療法士でありボディワーカーであり
E-RYT200ヨガインストラクターの白浜芳幸さん
私自身、昨年白浜さんのワークを受けて目からウロコが落ちまくり
今回待望の参加となりました。
肉体的にも甘えを許さない超絶ストイッククなワークを行うのですが、
ヨガの理念をベースにしているボディワークなので
精神面、心の持ち方を丁寧に時間をかけて行います。
白浜さんの伝えるボディワークは
患部を狙ったアプローチはしません。
なぜなら、
痛みが出ているところは頑張れるところ
つまり使いやすいから頑張りすぎて
症状を出しています。
その為、白浜先生のハマヨガは
本来の動きができていない部分を動かせるようにして、
頑張りすぎていた部分の負担を減らしていきます。
2日間で合計10時間
とことん身体を動かし、脳を働かせ、
理屈と事実を自分の中に落とし込む
物凄いエネルギーでした。
痛みの原因は日常の中に隠れています。
自分の当たり前と思っている動きが、
実は負荷のかかる動きとなり、
身体が悲鳴をあげる。
身体ってこんな動きをするんだ
身体ってこんなに伸びるんだ
身体ってこんなに捻れるんだ
驚きの連発です。
ラストの1時間は
今までの人生でやったことのない動きの連続で
悲鳴をあげながら歯を食いしばり
身体を動かし続けました。
全くベタつかない
サラリとした玉汗をかいたのはいつぶりだろう。
今回学んだことは即現場で実行
患者様にお話しする引き出しが沢山増えました。
白浜さんの講座は来年も開催予定だそうです。
興味のある方はぜひチェックしてみてください
院外活動
先週末
院長は高校野球トレーナー活動
リラクゼーション担当の三浦と受付の中野渡は院外研修
柔道整復師の中沢は3代目JSBのライブ観戦
それぞれ大忙しでした。
そんな週末の様子をお伝えしていきます
活動報告パートⅠ
院長 中野渡です
高校野球秋季大会
今回は3位決定戦と決勝戦の担当でした。
お天気にも恵まれ、
頂いたお弁当は大好物のオムライス
スポーツ観戦日和、
選手たちも活動しやすかったと思います
真夏の救護支援の際は
選手も勿論ですが、観客の熱中症も多数出るため緊張が高まりますが
この季節は熱中症のリスクがピーク時に比べ少ないので、
選手の表情観察をしたり、
フォームから身体の動きを見たり。
日頃接骨院にいると、負傷してからの体を診ます。
負傷しない為にはどんな体の使い方をしたらいいのか
また違う視点で選手たちの様子を間近で見ることができる
いい機会でもありました
明日来院予定のシニアプレーヤーに
早速今回気付いたポイントをお伝えしようと思います
明日は三浦・中野渡が受講したボディワークについて投稿いたします。
かなり深い学びがあったようです。
お楽しみに
院長は高校野球トレーナー活動
リラクゼーション担当の三浦と受付の中野渡は院外研修
柔道整復師の中沢は3代目JSBのライブ観戦
それぞれ大忙しでした。
そんな週末の様子をお伝えしていきます
活動報告パートⅠ
院長 中野渡です
高校野球秋季大会
今回は3位決定戦と決勝戦の担当でした。
お天気にも恵まれ、
頂いたお弁当は大好物のオムライス
スポーツ観戦日和、
選手たちも活動しやすかったと思います
真夏の救護支援の際は
選手も勿論ですが、観客の熱中症も多数出るため緊張が高まりますが
この季節は熱中症のリスクがピーク時に比べ少ないので、
選手の表情観察をしたり、
フォームから身体の動きを見たり。
日頃接骨院にいると、負傷してからの体を診ます。
負傷しない為にはどんな体の使い方をしたらいいのか
また違う視点で選手たちの様子を間近で見ることができる
いい機会でもありました
明日来院予定のシニアプレーヤーに
早速今回気付いたポイントをお伝えしようと思います
明日は三浦・中野渡が受講したボディワークについて投稿いたします。
かなり深い学びがあったようです。
お楽しみに
新人戦の季節がやってきました!
柔道整復師の中沢です!
週末に行われていた青森県高校新人陸上競技大会の
トレーナー活動に参加してきました!
新総合運動公園での開催で
憧れのブルートラックの立派な競技場にワクワクし
私も大会に出場したくなりました
今回、活動中に気になったことがありました
試合を控えた選手や走り終わった選手を見ていると
水分補給が足りてない気がする、、!
こまめな水分補給は熱中症対策だけではなく
全身の筋肉を包んでいる筋膜の癒着も防ぎます
筋膜にピンとこない方もいらっしゃるかと思うので簡単に例えると、、
筋肉の洋服で全身タイツをイメージしてもらえたら分かりやすいかと思います
普段は動きやすいストレッチ素材なのに
水分補給を怠ることで
パッツパツの革素材のようになってしまうのです
これだと身体も動かしづらいですし
筋膜炎や肉離れ等を起こす原因にもなってしまいます
運動をされる方は、運動の前後で体重を計るなどして
自分に必要な水分量の目安を知っておくのもおススメです
水分補給と筋膜について簡単にお話ししましたが
本当はもっともっと複雑な過程があるので
気になった方は中沢に聞いてみてください
詳しいお話しから対策までお伝えします
まだ25℃以上の暑い日が続きそうなので
水分補給をしっかりして乗り越えていきましょう
繰り返す痛みの原因
柔道整復師の中沢です!
みなさん、身体のどこかが痛くなったとき
①直接の原因があっての痛み
②身体の他の部分(患部以外に)負荷がかかったことが原因で起こる痛み
この2種類に分かれることはご存知でしたか?
なにそれ?と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
①は打撲など直接的に外力が加わったりしたものです
例えば、椅子に足をぶつけたら足が痛い!という感じです。
これは分かりやすいですね。
ここでは②について少しお話ししたいと思います。
人間の身体は筋肉・骨・神経…色々な組織で繋がり
バランスを保ちながら動いています。
そのなかでも
『支える筋肉(インナーマッスル)
動かす筋肉(アウターマッスル)』
『安定していてほしい関節・動いてほしい関節』
このバランスが崩れると
その筋肉や関節を保っている部分に痛みが出ることがとても多いです。
身体のバランスが崩れる原因は人それぞれですが、
姿勢不良、運動不足、ケア不足、怪我の放置…
日常生活の中にたくさんあります
(前回のブログの私の肩は姿勢不良でしたね)
ランナーで明日開催の青森県民駅伝大会に出場予定のIさんもその一人。
思い当たる原因がないのに足関節とアキレス腱が繰り返し痛くなり来院されました。
身体を全体的に評価したところ
『足関節とアキレス腱を支える筋肉の機能低下』が原因で
足関節とアキレス腱に負担がかかり炎症を起こしていました。
そこで、治療はまずは患部の炎症をしっかりと取り
次に足関節とアキレス腱を支える筋肉の機能を上げる治療を行っていきます。
今ではすっかり患部の炎症も治まり
足関節、アキレス腱を支える筋肉の機能を上げる治療を続けながら
大会に向けて練習も順調に進んでいたようでした。
もしここで、患部の炎症を取る治療のみをしていたら、
一時的に患部の炎症を取ることができたとしても、根本となる原因が残っているので、また繰り返していた可能性がとても高いです。
繰り返す痛みにはこのような理屈があったのです。
古川接骨院では、
どんな痛みでも痛みの根本的な原因を全体的に評価し
原因を根本的に解決できる治療を提案させていただいてます。
痛みや不安を抱えている方はぜひご相談ください。
初めてのハイボルトセミナー
柔道整復師の中沢です!
青森県にたった1人の『羽田野式上級ハイボルトマスター』の院長のもと
仕事をさせていただいてますが、
その施術後の症状の変化に日々驚いています💡
そこで、私もその技術を取得していきたいと思い
第一歩を踏み出すべく
笹かまぼこが美味しい仙台で行われた
「ハイボルト1分間療法体験セミナー」に参加してきました!
ハイボルトの基礎知識から運用方法まで
座学もとても興味深く楽しかったのですが…
一番ワクワクしたのは
羽田野先生に直接治療していただける体験でした😍
私の普段から気になっていた肩の動きの狭さを見ると
いきなりお腹を押され悶絶…😱💦
恥ずかしながら姿勢の悪さから身体のバランスが崩れ
動きの狭さに繋がっていたようです😭
痛い部分だけではなく、
身体のバランスや筋肉の作用を全体的に見て
治療していくという当たり前だけど忘れがちなことを
身をもって体験してきました😌
もっともっと技術を向上させるべく
これからも積極的にセミナーに参加し
皆様に還元していきたいと思います✨