青森県中学校新人戦のトレーナー活動に参加しました！

柔道整復師の中沢です！


週末、青森県中学校新人陸上競技選手権大会の
トレーナー活動に参加しました

今回はトレーナー室が置かれる今シーズン最後の大会です！


高校生の大会ほど利用人数はいなかったのですが、
トップ選手ほど自分の些細な身体の変化や違和感を感じとり
どうにかベストコンディションに近づけようと
来室しているように見受けられました


『突然痛みが出る！』『急に身体の様子がおかしい！』
そう感じることも確かにあります。
でも、その前に些細な変化もあるはずなのです

ちょっと筋肉の張りが気になるな…
少しの段差で躓くな…
靴底が変な削れ方してるな…
体重が増えてきたかも…


急性の怪我以外は
日常生活の中に痛みの原因が隠れていることが多いです

例えば姿勢不良、運動不足、筋力不足…


出てしまった痛みを取ることも勿論大切！

でも、痛みを出さない為の対策もとっても大切です


皆さまも日常生活をちょっとだけ振り返ってみて
『痛みの予防』をしてみてはいかがでしょうか


毎日できる運動やストレッチなどが気になる方は
当院スタッフにお声がけください
身体の状態に合ったアドバイスをさせていただきます