柔道整復師の中沢です！
パートI・パートIIともに、救護活動や院外研修と
真面目な時間をお伝えしていましたが、、
私は仕事を忘れハジけてきた報告です
仕事終わりに接骨院から直接、スタッフに見送られながら
三代目JSBのライブ観戦の為東京へ行ってまいりました
（EXILE TRIBEが大好きで、
社会人になってからは毎年ライブに行っています
）皆様にも感動をお伝えしたいのですが
実は興奮し過ぎて半分以上覚えていません
笑ただ、メンバー全員テレビで見るより遥かにカッコ良く
岩田剛典くんの顔が本当に小さかったことはしっかりと覚えています
そんな大興奮のライブでしたが
興奮し過ぎた代償は大きく、翌日には全身筋肉痛
ふくらはぎもパンパンではち切れそうでした
そんな時に活躍したのがコレです！
私が遠出の際には持ち歩いているラクロスボール
ボールを床に置いて、張っている部分を押し付けるようにゴロゴロ…
痛気持ち良いくらいで1箇所5分ほどゴロゴロ…
いわゆる『筋膜リリース』と言われる
筋膜の癒着を引き剥がすケア方法です
(筋膜の癒着については、3つ前の私のブログへ
)専用の道具も持っているのですが、
硬さのあるボール、めん棒やサランラップの芯などが
手軽に持ち運べてスグに実行出来るのでお気に入りです
ケアした後は張りも少し落ち着き
帰りの新幹線ギリギリまで観光を楽しめました
ちょっとした時間にテレビを見ながらでも出来るセルフケアで
身体が楽になったり怪我防止に繋がるので
皆様も是非！参考にしてみてください
やり方のコツ等を知りたい方は中沢までどうぞ
先週末
